休閑食品中糖對身體隱形危害（上）

    2013年12月17日英國心臟病專家在《每日郵報(bào)》中倡導(dǎo)，我們應(yīng)該像限制酒一樣控制糖。根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，國外圣誕期間糖份日均的攝取量均超標(biāo)3倍以上。唐人福無糖食品公司結(jié)合國內(nèi)外對糖危害的認(rèn)識，盤點(diǎn)人體的甜蜜負(fù)擔(dān)。
    食物中的果糖加速肝臟細(xì)胞存儲脂肪的速度，英國50歲以上的男性是甜蜜負(fù)擔(dān)的高發(fā)人群，五分之一的英國人受非酒精脂肪肝的困惱，因果糖攝取大，造成肝臟聚集脂肪粒，使得肝臟變大。預(yù)防措施：以無糖替果糖減少糖份的攝取，以優(yōu)質(zhì)蛋白限制飽和脂肪酸，適量鍛煉消除脂肪肝的危害。
   休閑零食中的蔗糖、果糖可謂瘦素激素的天敵。肥胖及三高2型糖尿病人體的瘦素激素釋放減少，造成暴飲暴食卻沒有飽足感。研究表明步行15分鐘能能12%的程度人體對糖份的渴望。以無糖休閑食品降低對糖份的欲望，降低變成大胃王的風(fēng)險(xiǎn)。
   過量糖份攝取會(huì)造成偏頭痛，誘因?yàn)楦咛欠忠l(fā)血糖指數(shù)升高、一段時(shí)間后指數(shù)跌減，此種驟減變化易衣服偏頭痛。不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)變化影響睡眠質(zhì)量、在日常食品選購是警惕標(biāo)簽成分表中隱形糖如：糖漿、糖精、蔗糖、果糖、乳糖等食品。
    身體中過量糖份會(huì)吸附在蛋白質(zhì)上，產(chǎn)生糖化終產(chǎn)物破壞維持皮膚彈性青春的膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維。讓人體中天然抗氧化酶失效以及紫外線侵襲皮膚，產(chǎn)生皺紋、色素、無彈性等癥狀加速皮膚的老化。