一個(gè)星期的A樣品低碳水化合物菜單

這是一個(gè)為期一周的菜單樣本低碳水化合物飲食計(jì)劃。

它提供不超過50克，每天的總碳水化合物，但正如我上面提到，如果你是健康的，積極的，你可以去超越。

星期一
早餐：煎蛋用各種蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐：草喂酸奶藍(lán)莓和杏仁一小撮，來電無糖燕麥片。
晚餐：漢堡（饃），送達(dá)蔬菜和莎莎醬。
星期二
早餐：培根和雞蛋。
午餐：從前天晚上吃剩的漢堡和蔬菜。
晚餐：三文魚醬和蔬菜。
星期三
早餐：雞蛋，蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐鮮蝦沙拉用一些橄欖油。
晚餐：烤雞肉與蔬菜。
星期四

早餐：煎蛋用各種蔬菜，油炸黃油或椰子油。
午餐：椰奶，漿果，杏仁和蛋白粉冰沙。
晚餐：牛排和蔬菜。
星期五
早餐：熏肉和雞蛋。
午餐：雞肉沙拉用一些橄欖油。
晚餐：蔬菜豬排，無蔗糖蘋果飲料。
星期六

早餐：煎蛋與各種蔬菜。
午餐：草飼酸奶，漿果，椰子片和一小撮核桃，下午時(shí)刻或帶一點(diǎn)無糖食品。
晚餐：蔬菜肉丸。
星期天
早餐：熏肉和雞蛋。
午餐：與椰奶，有點(diǎn)重奶油，巧克力味蛋白粉和漿果冰沙，中午休息時(shí)刻來一杯無糖草本飲品，三葉茶。
晚餐：烤雞翅，一些生菠菜就在身邊。
在你的飲食中包含了各種蔬菜。如果你的目標(biāo)是保持在每天50克碳水化合物，再有就是大量的蔬菜和水果，或帶上無糖食品，那么健康就永遠(yuǎn)相隨。