糖尿病患者低卡路里和碳水化合物的一日三餐計(jì)劃

  如果你有糖尿病，你應(yīng)該遵循特殊的飲食。下面是一個(gè)示例糖尿病患者約1600卡路里和220克的碳水化合物的膳食計(jì)劃。請(qǐng)記住每餐喝了杯8盎司的水。

早餐(360卡路里，52.5克碳水化合物）

用1茶匙人造黃油
1/4杯的雞蛋替代品或
1/2杯燕麥片
1/2杯脫脂牛奶
1/2小香蕉奶酪1片烤全麥面包

午餐(535卡路里，75克碳水化合物）

1杯蔬菜湯4-6餅干
1火雞三明治（2片全麥面包，1盎司火雞和1盎司低脂奶酪，蛋黃醬1茶匙）， 小蘋(píng)果1個(gè) 

晚餐(635卡路里，65克碳水化合物）

 4盎司烤雞胸肉配羅勒和牛至灑在上面 2/3杯煮熟的糙米
1/2杯煮熟的胡蘿卜 1小全麥晚餐卷 拌沙拉用1茶匙人造黃油2湯匙低脂沙拉醬 4不加糖罐頭杏半或1小天使食品蛋糕片

小吃 （每個(gè)有60卡路里，15克碳水化合物。每天選擇兩個(gè)）

 16無(wú)脂肪薩爾薩 1/2杯玉米片人工甜味的巧克力布丁 1盎司的字符串的奶酪加一小塊水果 3杯爆米花輕